Когда яичница — это искусство: 8 необычных рецептов

Яичница полезна благодаря высококачественному белку, жирам, витаминам (A, D, E, группы B) и минералам (селен, цинк, железо), которые поддерживают нервную систему, зрение и иммунитет. Она способствует длительному чувству сытости и стабильному уровню энергии, улучшает состояние кожи и волос. Однако следует учитывать калорийность блюда, использовать полезные масла при приготовлении и не злоупотреблять жареной пищей, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.