Тревожность — не приговор: бережные шаги к спокойствию

Иногда случается то, что выбивает из привычного ритма. Эмоции накрывают с головой, тревога усиливается, и всё кажется сложнее, чем обычно. В такие моменты особенно важно, чтобы рядом не звучало: «Не переживай, это вредно!» — ведь чувства нельзя просто выключить, как лампу.

Кнопки для отключения эмоций не существует — и это нормально. Но можно понять, что с вами происходит, и найти способы мягко помочь себе. Бережное отношение к себе — первый шаг к внутреннему равновесию.