После 60 лет гиподинамия — нехватка движения — особенно опасна. Из-за неё возникают проблемы с сердечно-сосудистой системой, нарушается сон, повышается сахар в крови, начинают страдать суставы. Все эти риски снижает физическая активность.

Прогулки — самый доступный способ пошевелиться. Ведь для того, чтобы погулять, не нужны ни абонемент в спортзал, ни специальное оборудование, ни даже компания. Главное — делать это регулярно и с удовольствием.