Идеальное время для прогулок — утром, после завтрака. Если есть проблемы с лишним весом, полезно пройтись после обеда. При бессоннице хорошо помогают вечерние прогулки перед сном.
Движение с душой: как гулять в пожилом возрасте
Регулярные прогулки укрепляют здоровье и поднимают настроение. Как разнообразить выходы на улицу, чтобы маршруты не ограничивались походами в магазин и поликлинику?
0/5
Как избежать одиночества на пенсии: 5 главных советов
Чтобы избежать одиночества на пенсии, следует вести активный образ жизни, искать новые хобби и увлечения, использовать социальные сети для общения и поиска старых друзей, участвовать в программах «Активное долголетие» или кружках по интересам, завести домашнее животное для companionship, а также поддерживать связь с семьей и друзьями.
0/5