Витамины не заменят полноценного разнообразного рациона. Если питание человека недостаточно сбалансировано, то стоит уделить внимание его улучшению, добавив в пищу больше продуктов животного происхождения (рыба, икра, яичный желток, молоко), а также овощей, фруктов, орехов и полезных круп (бурый рис, гречка, чечевица).Лучше всего витамины и минералы усваиваются с пищей. При несбалансированном питании приём дополнительных витаминов не решит всех проблем, поэтому важнее изменить рацион.
Как поддержать иммунитет во время простуды – советы и витамины
В современном мире дефицит витаминов встречается крайне редко. Большинство людей нуждаются в основном в витамине D, независимо от времени года. Обычно достаточно профилактической дозы, которую может подобрать врач во время консультации. Дозировка подбирается индивидуально для каждого человека, исходя из его возраста, состояния здоровья и наличия заболеваний
0/5